孕妈妈在孕晚期时觉得头晕目眩是怎么回事呢？

其他常见不适症状

心慌、气短

妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40%~50%，心率每分钟增加10~15次，心脏的输出量增加了25%~30%，也就是说心脏的工作量比未孕时明显增加。此外，妊娠晚期由于子宫体增大，使膈肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妈妈体重的增加，新陈代谢的旺盛，更增加了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作，容易出现心慌、气短。

出现心慌怎么办

①如果突然发生心慌气短，先坐下来休息一下，或者侧卧静睡缓解一下。同时要避免仰卧，以防止发生仰卧位低血压综合征。

②平时多去户外走走，到氧气充足的地方呼吸新鲜空气，增加人体的氧气和二氧化碳的交换，适当的运动可以缓解心慌。

③加强补铁进行改善，吃一些含铁高的牛肉、猪血、红枣、菠菜、芹菜等，同时搭配一些孕妇补铁剂等，调理1~2个月可以改善贫血心慌的情况。

④如果心慌严重，且通过上述方法没有得到缓解，应及时去医院检查，通过做心电图等检查具体病因，在医生的指导下进行治疗。

头晕目眩

在孕晚期，有的孕妈妈可能会觉得头晕目眩，如果产检时血压也是正常的，则一般是正常的怀孕反应。除非发生的频率越来越高，而且越来越严重，否则，基本上不会对孕妈妈和胎儿的健康造成什么不良影响。

减少头晕目眩的技巧

1、定时少量多餐，吃营养价值高的零食，如苹果、草莓、柚子、梨、黄瓜等。

2、定期做产前检查，让产检医生掌握整体的健康状况。此外，每次做产检，不要忘了测量血压是否正常，最好也定期进行血液中铁含量的监测。

3、在怀孕进入后半期后，睡觉或躺下时尽量朝左侧卧。也得注意时不时变化姿势，让自己更舒服点。

4、不论从躺姿爬起来，还是从坐姿站起来，特别是早晨刚起床的时候，动作应该放轻放慢。

5、如果孕妈妈已经感觉到轻微的头晕，而且很想马上坐下，千万不要犹豫，能坐就坐。当孕妈妈坐下后，如果眩晕的现象仍然没有明显的改善，最好设法找一处舒适的地方躺下。此时，孕妈妈应该保持平躺，并将腿部微微抬高。

来源：化学工业出版社授权选载自《马良坤产科门诊》

关键词 : 孕妈妈怀孕胎儿